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侧身躺着,是缓解痛经的经典睡姿。身体侧卧,距离墙面大概50厘米的地方,伸出一只手臂与肩膀同高的位置手肘弯折。
痛经什么姿势躺着缓解图片1 在痛经严重的时候,我们可以选择侧卧,一只脚屈膝,然后用膝盖顶着肚子,这样疼痛感就会缓解很多。有可以缓解痛经的睡觉姿势,自然也有加重痛经的睡觉姿势。
经痛时候,以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、***胀痛等不适感减轻。但它并不能长时间有效缓解痛经,如果痛经严重,应及时就医,并在医嘱指导下服用止痛药。
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